瑜珈提斯(椅子) | 流動瑜珈 | 伸展瑜珈

瑜珈提斯(椅子)(Chair Yoga)

瑜珈提斯(椅子)

適合全年齡,增強肌肉力量和柔軟度,強化核心,告別痠痛。

本課程以小班制的方式進行,透過簡單的椅子上進行瑜珈和皮拉提斯動作,適合各年齡層與身體能力。椅子瑜珈提斯使用椅子作為輔助工具,提供支援和穩定性,使學員更容易進入和保持各種姿勢,同時降低了受傷風險。本課程特別適合那些對於傳統瑜珈或皮拉提斯動作感到挑戰的學員。

瑜珈皮拉提斯椅子 v1

流動瑜珈

是動態的體位法練習,結合動作、呼吸與基礎順位法則,學習如何以呼吸引導流暢的動作練習,且結合串連流動的動作與呼吸所編排的課程。練習Flow Yoga時會自然從身體的內在產生熱能,在流暢、舒緩的連續體式轉換,引領能量,使得身心獲得更充沛的活力。

流動瑜珈(Flow Yoga)
伸展瑜珈(Stretch Yoga)

伸展瑜珈

以哈達瑜珈為基礎,配合呼吸帶動身體的伸展,漸進式的伸展平常比較少活動到的肌肉群,舒緩平日肌肉的緊張感及壓力,同時也有效的提升肌耐力。

伸展瑜珈(Stretch Yoga)