健身重訓

全方位健身入門 Leon

歡迎來到我們的「全方位健身入門課程」!無論您是上班族、想要學習正確使用健身器材,還是想開始訓練卻不知如何下手,這個課程都是為您量身打造!許多人遲遲不敢到健身房訓練的其中一個原因是:不知道器材該如何使用?又或是這些器材分別訓練到什麼部位的肌群?每周花一小時來上課,讓您進健身房不再手忙腳亂。

課程特色

  • 全面訓練:我們將綜合核心、上肢、下肢等部位的訓練,針對身體各個部位進行鍛煉,幫助您全面提升身體的線條和身型。
  • 專業儀器設備:我們配備了各種健身器材,包括:
  • 館內備有新型態的震動訓練裝置power plate:主應用其專利的加速訓練 (Acceleration Training®)原理,激發身體對震動能量的釋放,達成更高強度的訓練效益。
  • Gymleco啞鈴、槓片:來自歐洲超高包覆材質啞鈴設備、槓片重量,讓訓練不再成為困擾,而是高質量的感受。
  • Drax多功能訓練機:來自MyMounatin攀岩登山機的血脈,如今化身為肌力訓練的特等器材,使用起來符合一般的大眾登山需求,也合適於各項運動做肌力訓練使用。
啞鈴重量訓練

以上器材搭配教練的專業指導,讓您正確、安全地使用這些設備進行訓練。

  • 超級小班制:我們採用小班制度(滿2人即開班,最多4人),確保每位學員都能獲得充分的指導和關注,提高學習效果,同時建立起互相支持、共同學習的氛圍。同時定期消毒及高規格的隱蔽訓練空間,歐洲品牌進口之自由重量設備,完備的AED設施,我們希望帶給您安全、私人的運動時刻。
  • 適合初學者:我們的課程專為想要開始訓練但不知如何下手的人設計,一切從基礎開始,循序漸進地引導您進行訓練。
  • 個性化指導:教練會根據您的目標和需求量身定制訓練計劃,並提供專業的指導和建議,確保您能夠達到預期的健身效果。

課程目標

  • 學習正確使用健身器材
  • 增強肌肉力量和耐力
  • 提高身體柔軟度和靈活性
  • 改善體態和姿勢
  • 培養健康的生活習慣和自信心

無論您的目標是增肌、減脂還是提升體能,我們都將通過這個全方位的健身入門課程幫助您實現。

上課地點位於長春路上,距離捷運南京復興站3-5分鐘的運動空間,採完全預約制的教室使用,免去不必要的紛擾,只為打造專屬於您的運動時刻。齊備的筋膜放鬆、伸展瑜珈器材,多樣化的運動選擇,您在臺北市區的唯一運動僻徑。

現在就加入我們,開啟健康、自信和積極的新生活!

FSCP 登山體能訓練教室

肌力循環初階 Level 1 Marco

利用自身重量及輔助工具進行運動訓練,有效的強化新陳代謝及提升身體有氧性及無氧性功能性訓練。並針對學員的體能狀況做編排,簡單易上手!

一對一重量訓練

教練針對個人的需求和目標設計的定制化訓練計劃,並提供個人化的專業訓練,確保在訓練中獲得最佳的效果
 
一對一重量訓練,可以更好地控制運動強度和節奏,提高訓練安全性,從而降低受傷的風險 ;是一種高效、安全和個性化的訓練方式,適合希望快速達到健身目標的人。