Total Body Walking 全身性健走

全身性健走（Total Body Walking）是一種新型的健走運動，由英國推廣健走形式運動多年的WALX所開創，WALX團隊旨在推廣戶外活動帶來身體、心理和社交益處，強調透過自然的步行方法，進而達到全身的運動效果。

全身性健走不僅強化腿部肌肉，還同時訓練全身的肌肉和核心力量，增進心肺功能，改善平衡與協調。

不同於北歐式健走，全身性健走更注重正確的步行姿勢，讓身體回歸自然的運動模式，並避免因步行姿勢不當而導致的膝蓋、背部等部位受傷。運動過程中使用專利設計的人體工學健走杖進一步提升運動強度與全身協調性，這種特殊設計的手把支撐手部，減少手腕壓力，同時促使手臂、核心及腿部肌肉全面參與，讓每一步都成為有效的全身鍛鍊。