課程簡介
課程名稱：
台北場 — Walx全身性健走入門
課程日期：
2026/
9/1(二)、9/8(二)、9/15(二)、9/22(二)、9/29(二)、10/13(二)、10/20(二)、10/27(二)
課程時間：
10:30-11:30
課程地點：
墾趣 動
課程人數：
10人（2人開班）
課程費用：
一人500元
集合地點：
墾趣 動（臺北市中山區長春路382號2樓）
課程說明：
想運動，卻不知道從何開始？這堂課專為初學者設計，從最基礎的暖身開始，循序漸進帶您認識WALX專利健走杖的使用方式，並透過逐步教學，學會正確的行走姿勢與核心發力技巧。
WALX全身性健走不只鍛鍊下肢，更讓上半身肌肉一同參與，運動範圍從腿部延伸至全身，有效啟動核心、背部與手臂肌群，達到比一般健走更全面的鍛鍊效果，同時降低關節負擔，適合各年齡層與不同體能狀況的學員。
課程節奏溫和、動作簡單易學，無須任何運動基礎即可參加。透過每一次的練習，您將逐漸掌握呼吸節奏與步伐協調，不僅能提升心肺功能與肌力，更能在戶外環境中享受運動的樂趣，為身體打下良好的運動習慣基礎。
歡迎所有想開始運動、重拾活力的您，一起加入WALX全身性健走入門班！
課程程度：
初級（適合初學者）
行走距離：
1.5-2公里
運動強度：
交通方式：
大眾運輸
- 捷運：松山新店線/文湖線 南京復興站
- 1 號出口往遼寧街方向步行4分鐘，長春路右轉。
- 8 號出口沿著復興北路步行5分鐘，長春路左轉。
- 公車：
- 站牌： 長春市場 12、棕 10 公車
- 站牌： 興安華城 521、685、復興幹線
停車(點擊導航入口位置)
上課地點介紹：
墾趣 動
Go Fitness 墾趣·動提供給市場及消費者一個全新且專業的運動空間。
這是一個為你量身打造多樣化私人課程的運動場所，也有精緻的小班制團體瑜珈。在這裡，你可以自由選擇你喜愛的運動課程。
報名流程
- 請在我要報名處點選您欲購買的課程金額，並依照說明建立會員帳號以及線上付款。
- 付款成功後 請加入官方line@ ID: @walx，請主動告知姓名以及要報名的課程日期。
- 付款成功後即可透過line@選單上的預約/簽到進行課程預約 (請先選擇開課日期就會找到該課程)，如有任何預約上的問題請傳訊息至line@，將有工作人員協助您。
- 請在上課前完成課前學員健康狀況調查表填寫。
- 開課前五日截止報名。
- 開課前五日可以延期或是免費取消，請傳訊息至line@，會有工作人員協助您。
關於講師
高振凱 Andy
- 2023/4/16 NPWA 日式健走杖 Master Coach 高階教練
- 2024/6/9 ONWF 北歐式健走杖金質教練
- 2025/10/22 WALX認證教練
- 〔台灣健走杖運動推廣協會〕常務監事
- GOLDEN GATE UNIVERSITY, MBA IN FINANCE
- SAN FRANCISCO STATE UNIVERSITY, MSBA IN CIS
注意事項
課前注意事項：
- 開課前兩天會透過line傳行前通知。
- 課程會準時開始，因戶外課程無定點位置，請務必於課程開始前5-10分鐘抵達集合地點，課程開始後將不再開放報到。
活動裝備：
- 請著運動服裝與運動鞋。
- 課程將由教室提供健走杖使用，如有健走杖購買需求歡迎聯繫 WALX。
- 建議自備小背包，攜帶水、毛巾及個人防護用品。
- 小雨若課程照常舉辦，請自備輕便雨衣，勿使用雨傘影響課程學習效果。
運動安全：
- 參加者須全程遵從教練指導，避免因姿勢不當造成運動傷害。
- 活動過程中若有身體不適，請立即向現場人員反映。
保險事項：
- 本活動主辦單位已提供基本活動保險，若有額外需求，歡迎自行加保。
- 個人物品請隨身攜帶，主辦單位不負保管責任。
課程異動：
- 若未達開課人數，將於課程前兩日以line通知參加者取消該週課程，並協助參加者擇期進行課程。
- 若遇天候不佳或不可抗力因素，主辦單位將適時公告延遲或取消活動，並協助退費或更改課程時間。
- 課程期間，由本教室工作人員拍攝之課程紀錄，在報名課程時，皆視為參加者皆同意本教室用於分享及公開宣傳課程使用，如不同意請提前告知。
- 墾趣保留活動最終修改及解釋權利。
- 如有任何問題，請聯繫 line@ ID: @walx ，我們將竭誠為您服務。
我要報名
WALX 單人單堂課程：500元
(WALX Total Body Walking：NT$500 / 1 person)
WALX 單人單堂課程：400元
(WALX Total Body Walking：NT$400 / 1 person)
WALX馥森阪治健走森活體驗：1,680元
（WALX × Fusen Banzhi One-Day Forest Walking Experience: NT$1,680）