Pilates 皮拉提斯器械

皮拉提斯核心床Pilates reformer -增強核心鍛鍊深層肌肉-1

Pilates reformer皮拉提斯核心床 -增強核心鍛鍊深層肌肉

皮拉提斯器械主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力,然後再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調的運動。

皮拉提斯核心床的好處是能夠結合皮拉提斯墊上的動作,通過姿勢訓練,加強全身的力量。重組訓練器在加強深層穩定肌肉群的同時,也可以同時刺激大肌肉群,讓身體更強壯,進而加快新陳代謝,消耗出更多的脂肪,有效地改善體態,塑造出良好體形。

Pilates Stability Chair
皮拉提斯平衡椅

皮拉提斯器械的一種。基於獨特的雙踏板設計,可以做雙腳,單腳,雙手,單手或者雙腳雙手交互踏板運動。

皮拉提斯平衡椅 Pilates Stability Chair
皮拉提斯核心床Pilates reformer -增強核心鍛鍊深層肌肉-6

幫助改善不良體態,加強肌肉耐力,塑形

平衡椅適合不良姿態、辦公室久坐、產後塑形、康復調理(比如髖關節術後者,肩關節活動受限者)等人群,幫助改善不良體態(如駝背,骨盆前傾,頭前伸),加強肌肉耐力,塑形,加強身體本體感和平衡感。

師資介紹

Blackie教練

Blackie

〝 運動會讓人更有活力,而活力是一種心態,只要心中充滿對生活的熱愛,年齡從來就不是障礙。〞文字待換

專長
  • Bosu body & mind
  • RFT 活氧舒展
    瑜珈
  • 皮拉提斯Mat work與器械
  • 禪柔GYROTONIC®器械
經歷
  • 國立藝術大學舞蹈系畢業 (現為台北藝術大學)
  • 前雲門舞集專任舞者多年經驗
  • 雲門舞蹈教室 成人律動教材編輯者之一
  • 相映文化出版社出版之- 輕瑜珈Light Yoga- 審稿
  • 相映文化出版社出版之 瑜珈慢慢來- 審稿
  • 朱雀文化出版社 – 現在開始學瑜珈 作者
  • 中華民國喜悅之路靜坐協會 瑜珈師資班
  • Body Lab 皮拉提斯 師資認證
  • 美國 Pole Star Pilates 之 Studio 證照
  • 美國 Pole Star Pilates 之 Allegro 證照
  • GYROKENISIS® Level 1 禪柔認證
  • GYROTONIC® Level 1 Foundation 禪柔器械
MONICA教練

MONICA

〝 生命的受造奇妙可畏,身體有自我修復智慧,了解自己,傾聽身體,順從心性,身心合一〞

經歷
  • 台北300壯士 健身房 店長,教練
  • 台北 RENEW 引力工作室教練
  • 上海KH TRANNING 工作室 店長,教練
  • 上海 BODY CONCEPT 工作室店長,資深教練
專長
  • 專長:體態雕塑、動作優化、(備孕,孕期,產後修復)
  • 曾服務:椎間盤突出,僵直性脊柱炎,肩周炎,乳癌術後
專業證照
  • BodyConcept普拉提全系列認證
  • BodyConcept普拉提核心床認證
  • BodyConcept孕產培訓
  • BodyConcept普拉提MAT認證
  • GYROTONIC® METHOD
  • GYROKINESIS
  • Oov® Level 1培訓
  • Elizabeth Larkam: VIT培訓
  • CoreAlign ® 培訓認證教練

團體課程表

課程表240202
課程表240202

另有客製化的一對一、一對二課程或一對四的企業包班小團課,滿足您個人或小型團體的需求。歡迎預約洽詢。