陰瑜珈
陰瑜珈是種注重深度伸展與放鬆的瑜珈練習，透過緩慢自然的呼吸來清空雜念。陰瑜珈利用輔具支持，使每個體式可以長時間（約3-5分鐘）停留，專注於持續性的伸展，深入骨骼與結締組織，增進身體的柔軟度與靈活性。
陰瑜珈強調靜態體式的長時間停留，沒有站姿動作，能夠深入地釋放身體的緊張與壓力，促進身體的柔軟度與關節活動，還能平衡身心，提升內在平靜與覺察。此外，陰瑜珈有助於促進身體修復，減少肌肉與關節疼痛，提高身體的柔軟度和彈性。
修復瑜珈
修復瑜珈是以溫和釋放壓力及深度療癒為基礎發展出來的系列課程，課程結合了瑜珈的體位法、呼吸法和冥想，幫助身體達到深層的放鬆。
課程的主要功能在減輕身體壓力和緊張感，伸展和放鬆體內深層的結締組織和內在系統，透過放鬆的體位法練習也能安定急躁、憂鬱的身心，進而達到由外而內的健康平衡。
柔和修復瑜珈
柔和修復瑜伽是一種深層放鬆、釋放壓力的練習方式。課堂中，學員透過溫柔的序列動作與緩慢呼吸，慢慢喚醒、鬆開緊繃的位置。不需要過度用力或追求伸展幅度，而是學習覺察身體。隨著神經系統逐漸放鬆，疲憊的身體得以回復能量，心靈也重新獲得安定，達到身心全面的修復與平衡。
這堂課適合想放慢步調、好好照顧自己的人，讓你重新連結內在節奏，恢復自然的平靜與輕盈。