關節靈活存骨課！ 艾揚格瑜珈(Iyengar Yoga)瑜珈保養術
艾揚格瑜珈是瑜珈流派之一，以注重正確的體式對位、呼吸技巧和使用瑜珈輔具的特點來幫助身體做到正確的姿勢而聞名。本課程是專為關節保養與修復設計的艾揚格瑜珈課程，幫助學員告別關節僵硬和不適，重現輕鬆自如的生活。
課程專為中高齡者以及有關節問題的學員設計，考慮身體需求，以柔和的動作和適度的強度來改善關節問題，提升關節靈活性和活動能力。教學提供針對性的艾揚格瑜珈練習，強化關節，確保學員活動自如且充滿自信，不僅緩解不適和僵硬感，還能預防未來問題，確保長期活力和活動能力。
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「艾楊格瑜珈-關節靈活存骨課！瑜珈保養術」
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陰瑜珈
陰瑜珈是種注重深度伸展與放鬆的瑜珈練習，透過緩慢自然的呼吸來清空雜念。陰瑜珈利用輔具支持，使每個體式可以長時間（約3-5分鐘）停留，專注於持續性的伸展，深入骨骼與結締組織，增進身體的柔軟度與靈活性。
陰瑜珈強調靜態體式的長時間停留，沒有站姿動作，能夠深入地釋放身體的緊張與壓力，促進身體的柔軟度與關節活動，還能平衡身心，提升內在平靜與覺察。此外，陰瑜珈有助於促進身體修復，減少肌肉與關節疼痛，提高身體的柔軟度和彈性。
修復瑜珈
修復瑜珈是以溫和釋放壓力及深度療癒為基礎發展出來的系列課程，課程結合了瑜珈的體位法、呼吸法和冥想，幫助身體達到深層的放鬆。
課程的主要功能在減輕身體壓力和緊張感，伸展和放鬆體內深層的結締組織和內在系統，透過放鬆的體位法練習也能安定急躁、憂鬱的身心，進而達到由外而內的健康平衡。
