Hatha Yoga 哈達瑜珈
哈達瑜珈是一門古老而經典的瑜珈流派，課程結合呼吸控制、體位法和冥想，通過緩慢的動作和專業指導，讓學員清楚掌握每個動作的技巧，建立瑜珈的基本技巧和理解。
哈達瑜珈的獨特之處在於它能增強身體的柔軟度和肌肉力量，並促進身體的平衡和協調。透過練習還能刺激淋巴系統和血液循環，有助於排毒和促進新陳代謝。透過體位法，哈達瑜珈能改善身體姿勢，增強對稱性和平衡感。同時，呼吸和冥想練習可以幫助放鬆身心，減輕壓力和焦慮。
Gentle Flow 和緩瑜珈
和緩瑜珈結合傳統瑜珈動作與現代柔和流動的瑜珈形式，適合希望透過溫和運動來促進身心健康的學員，課程核心在提升身體柔軟度、力量和平衡感，其溫和流動的特點還可減少壓力和緊張，促進內心平靜和放鬆。透過動態與靜態的結合，和緩瑜珈提升身體靈活性和肌肉力量，促進血液循環，改善呼吸質量，並有效增強肌肉力量。
Vinyasa Flow 流動瑜珈
流動瑜珈是一種動態且流暢的瑜珈形式，強調呼吸與動作的協調，包含一系列的瑜珈姿勢，每個動作都與呼吸同步，形成連貫的序列，課程通常具有很大的創意性。流動瑜珈對於增強體力和耐力、提升靈活性和心肺功能，同時促進心血管健康有很大的幫助。透過專注於呼吸和動作，流動瑜珈不僅能提升專注力和心理平靜，還有助於釋放壓力和焦慮。
Alignment Yoga 正位瑜珈
正位瑜珈是在瑜珈體位法中將身體的不同部位以正確方式排列，以確保姿勢的準確性和安全性。
課程特色透過老師詳細指導和使用輔助工具，學習精確的姿勢對位，同時使用瑜珈磚和瑜珈帶來幫助練習。正位瑜珈尤其特別注重個體差異，提供個人化的調整和輔導，練習正位瑜珈的好處包括改善姿勢和身體對齊，增強身體穩定性，預防和減輕疼痛，提升身體意識，並促進身體康復。
Fit yoga 身材雕塑瑜珈
本堂課引領學員進入深層吐納的動態瑜珈，透過流暢且舒緩的連續體式轉換，保持呼吸與動作韻律一致，引導能量流動，啟動身體的自癒力。
在生理層面，它能促進大量排汗和排毒，增強肌肉能量，活化身體細胞；在心智層面，它會幫助鍛鍊專注呼吸，達到安定心神的成效。
Yoga Therapy 療癒瑜珈
療癒瑜珈運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，釋放緊繃的骨骼肌、緩和內臟壓力，促進腺體正常分泌，在緩慢漸進的體式中提高對身體的覺察，達到自我療癒的身心合一。
