Hatha Yoga 哈達瑜珈
哈達瑜珈是一門古老而經典的瑜珈流派，課程結合呼吸控制、體位法和冥想，通過緩慢的動作和專業指導，讓學員清楚掌握每個動作的技巧，建立瑜珈的基本技巧和理解。
哈達瑜珈的獨特之處在於它能增強身體的柔軟度和肌肉力量，並促進身體的平衡和協調。透過練習還能刺激淋巴系統和血液循環，有助於排毒和促進新陳代謝。透過體位法，哈達瑜珈能改善身體姿勢，增強對稱性和平衡感。同時，呼吸和冥想練習可以幫助放鬆身心，減輕壓力和焦慮。
Gentle Flow 和緩瑜珈
和緩瑜珈結合傳統瑜珈動作與現代柔和流動的瑜珈形式，適合希望透過溫和運動來促進身心健康的學員，課程核心在提升身體柔軟度、力量和平衡感，其溫和流動的特點還可減少壓力和緊張，促進內心平靜和放鬆。透過動態與靜態的結合，和緩瑜珈提升身體靈活性和肌肉力量，促進血液循環，改善呼吸質量，並有效增強肌肉力量。
身心流動瑜珈 Body Mind Flow
身心流動瑜伽（Flow Yoga）結合連貫的動作與呼吸，引導學員在流暢的節奏中伸展身體，提升心肺功能與新陳代謝。課程強調動作與呼吸同步，讓身體自然產生熱能，釋放壓力並增強核心力量，適合各程度學員參加。
透過持續的流動練習，不僅能雕塑體態、增進柔軟度與平衡感，更有助於安定心緒，提升專注與覺察。身心流動瑜伽讓您在動作與靜心之間找到內在的平靜與活力，是現代人舒壓與自我照顧的理想選擇。
Fit yoga 身材雕塑瑜珈
本堂課引領學員進入深層吐納的動態瑜珈，透過流暢且舒緩的連續體式轉換，保持呼吸與動作韻律一致，引導能量流動，啟動身體的自癒力。
在生理層面，它能促進大量排汗和排毒，增強肌肉能量，活化身體細胞；在心智層面，它會幫助鍛鍊專注呼吸，達到安定心神的成效。
Yoga Therapy 療癒瑜珈
療癒瑜珈運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，釋放緊繃的骨骼肌、緩和內臟壓力，促進腺體正常分泌，在緩慢漸進的體式中提高對身體的覺察，達到自我療癒的身心合一。
