器械嬋柔
嬋柔運動：Juliu Horvath的創新
嬋柔是由一位匈牙利裔的職業芭蕾舞者Juliu Horvath所創。他在飽受許多舞蹈運動傷害和慢性病症之後，費時多年在自我探險和研究，最後結合瑜珈、舞蹈、體操、游泳和太極等動作而發明了嬋柔這套運動。
嬋柔的動作強調身體的整體性，並在伸展中找到穩定性，由脊椎到四肢，由內而外，力量和柔韌相互聯結。藉以進行脊椎不同面向的延展和肌肉訓練。
鍛煉伸展 肌肉與筋膜
透過一連串流暢節奏的動作和不同呼吸方式，全身得以活動，激發神經系統，強化肌肉和筋膜的鍛煉與伸展，同時放鬆關節、舒展神經。嬋柔運動提高了身體的靈活性、肌力和耐力，同時促進血液循環、調節新陳代謝，增進整體協調性。讓身體更輕鬆、更靈活，無負擔地迎接日常生活和各種運動挑戰。
放鬆關節與舒展神經，適合任何人
GYROTONIC® 嬋柔運動適合任何人，不限年齡和身體狀況，經常練習可使身體獲得極大改善。在歐美、日韓等74個國家已廣泛應用於康復醫學中心、運動康復中心、舞蹈與健身領域，是世界公認最先進的訓練體系之一！
墊上嬋柔
墊上嬋柔
嬋柔運動是由芭蕾舞者Juliu Horvath創立的，他因舞蹈生涯中遭受嚴重的背部傷害和跟腱斷裂而受傷。為了康復，他花了多年的時間自我探索，將瑜伽、太極、游泳和舞蹈等多種訓練方法融合在一起，從而創造了嬋柔運動。為了讓更多人體驗到這種運動的美妙，甚至考慮到年長者，將運動從地板上拉升到椅子上，這樣可以減輕髖關節的壓力。因此，從嬋柔器械延伸一系列在椅子上進行的動作，打破了場地的限制，隨時隨地都可以進行練習。
師資介紹
Blackie
〝 運動會讓人更有活力，而活力是一種心態，只要心中充滿對生活的熱愛，年齡從來就不是障礙。〞
- Body Lab 皮拉提斯 師資認證
- 美國 Pole Star Pilates 之 Studio 證照
- 美國 Pole Star Pilates 之 Allegro 證照
- GYROTONIC® 器械嬋柔認證
- GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
- 國立藝術大學舞蹈系畢業 (現為台北藝術大學)
- 前雲門舞集專任舞者多年經驗
- 雲門舞蹈教室 成人律動教材編輯者之一
- 相映文化出版社出版之- 輕瑜珈Light Yoga- 審稿
- 相映文化出版社出版之 瑜珈慢慢來- 審稿
- 朱雀文化出版社 – 現在開始學瑜珈 作者
- 中華民國喜悅之路靜坐協會 瑜珈師資班
- Bosu body ＆ mind
- RFT 活氧舒展
瑜珈 - 皮拉提斯Mat work與器械
- 嬋柔GYROTONIC®器械
LIV
〝嬋柔是全身性的能量延展，藉由螺旋的力量解放緊繃。來 Gyro, Body free to go〞
- GYROTONIC® 器械嬋柔認證
- GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
- 嬋柔全器械認證：
Archway
Jumping-Stretching Board
Leg Extension Unit
Gyrotoner
嬋柔物理治療運用-肩胛/骨盆/脊椎側彎 - 特殊證照
義大利BodyCode 伸展大鞋
英國IDTA 國際舞蹈教師拉丁舞執照 - STOTT 皮拉提斯墊上培訓
- STOTT 皮拉提斯核心床培訓
- 台北愛舞拉丁舞團團員
- 國際標準舞職業拉丁舞選手
- 李佩玲舞蹈補習班 嬋柔任課教師
- 李佩玲舞蹈補習班 拉丁舞專任教師
- 2022 台北表演藝術中心開幕舞劇-飆舞士林專屬舞者
- 2019 泰國暹羅亞州拉丁舞職業冠軍
- 2018 WDC 黑池世界錦標賽職業拉丁舞台灣代表隊
- 2015 嬋柔個人工作室
- GYROTONIC®嬋柔器械課程
- GYROKINESIS®嬋柔墊上課程
董旭芳
我喜歡透過動作認識、並協助人們更貼近自己，享受自在的活力和各種可能。
- GYROTONIC® 器械嬋柔認證
- GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
- 台灣身心教育學會 Flowing Spiral 流動伸展、Flowing Move 身心律動、Flowing core 流動核心認證
- 國立台北藝術大學傳統音樂學系南管組畢業
- 北藝大舞蹈教育碩士班教育研究肄業
- 從事身心動作與聲音的實踐研究與教學。
- 關注人從作為一個個體，作為專業者，到作為美感/技術/專業的呈現，過程中面臨的身心處境。
Adeline
- 英國舞蹈教師協會(IDTA)fellowship 高分通過高級院士
- WDC世界舞蹈總會國際評審
- 中華民國舞蹈總會 國家Ａ級裁判
- 中華民國舞蹈總會 國家Ａ級教練
- Ctpa-pilates LV1彼拉提斯師資(2022)
- Ctpa-pilates LV2-3彼拉提斯師資(2022)
- GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
- 國立藝專舞蹈科畢業
- 國立台灣藝術大學戲劇系畢業
- 臺北市立大學休管系碩士
- 1991~2001年英國WDC世界盃拉丁舞國家代表
- 1993,1995,1997,1998,2000年均榮獲 WDC中華民國職業拉丁舞冠軍
- 東南亞職業拉丁舞冠軍
- 台北愛舞拉丁舞團創辦人
- 臺北市立大學 舞蹈講師
- 舞劇編舞製作
- 專業評審
- 拉丁舞
- 芭蕾舞
- GYROKINESIS® 墊上嬋柔課程
- 皮拉提斯墊上
- 嬋柔器械
邱睿緹
- STOTT PILATES 國際認證
- 一級墊上IMP & 一級矯正床IR
- 墊上嬋柔GYROKINESIS Level 1
- 器械 GYROTONIC Level 1 Foundation
- ARCHWAY Level 1
- LEG EXTENSION UNIT
- 台灣軟組織鬆動協會-美式運動按摩認證
- 中華肌內效協會-C級認證
- 五十佳健身薈 PILATES訓練師
- POWER LIFE PILATES老師
- 核心訓練
- 銀髮族群
- 運動按摩
Mindy
〝 我喜歡自在動身體時，身心的舒暢、柔韌與真實；也喜歡透過手療按摩碰觸他人時，感受到的恬靜與細膩回應。〞
- GYROTONIC®器械嬋柔認證
- GYROKINESIS®墊上嬋柔認證
- Polestar Pilates Mat墊上認證
- Oov® Pilates
- 台灣身心教育學會
- Flowing Spirals流動伸展師資認證
- Flowing Cores流動核心師資認證
- 日本操体技巧So-tai Technique
- 太極拳Ｃ級教練
- 紅繩Redcord Active Advanced
- 印樂瑜珈空中瑜珈 第一級
- 國際西藏頌缽音療師
- 馥蘭朵烏來度假酒店 資深療癒師
- 康伯拉思體研 教練
- 虹約健康專業核心運動訓練中心&虹約復健專科診所 教練
- 好時良身 老師
- 麻沙瑜珈部屋 老師
- 脊椎活化
- 核心訓練
- 痠痛紓壓與睡眠改善
- 身心探索與覺察
- 精油按摩
- 西藏頌缽