器械嬋柔

GYROTONIC® 嬋柔運動-鍛煉伸展肌肉與筋膜-2

嬋柔運動:Juliu Horvath的創新

嬋柔是由一位匈牙利裔的職業芭蕾舞者Juliu Horvath所創。他在飽受許多舞蹈運動傷害和慢性病症之後,費時多年在自我探險和研究,最後結合瑜珈、舞蹈、體操、游泳和太極等動作而發明了嬋柔這套運動。

嬋柔的動作強調身體的整體性,並在伸展中找到穩定性,由脊椎到四肢,由內而外,力量和柔韌相互聯結。藉以進行脊椎不同面向的延展和肌肉訓練。

鍛煉伸展 肌肉與筋膜

透過一連串流暢節奏的動作和不同呼吸方式,全身得以活動,激發神經系統,強化肌肉和筋膜的鍛煉與伸展,同時放鬆關節、舒展神經。嬋柔運動提高了身體的靈活性、肌力和耐力,同時促進血液循環、調節新陳代謝,增進整體協調性。讓身體更輕鬆、更靈活,無負擔地迎接日常生活和各種運動挑戰。

GYROTONIC® 嬋柔運動-鍛煉伸展肌肉與筋膜-4

放鬆關節與舒展神經,適合任何人

GYROTONIC® 嬋柔運動適合任何人,不限年齡和身體狀況,經常練習可使身體獲得極大改善。在歐美、日韓等74個國家已廣泛應用於康復醫學中心、運動康復中心、舞蹈與健身領域,是世界公認最先進的訓練體系之一!

GYROTONIC 嬋柔運動

墊上嬋柔

墊上嬋柔​

墊上嬋柔

嬋柔運動是由芭蕾舞者Juliu Horvath創立的,他因舞蹈生涯中遭受嚴重的背部傷害和跟腱斷裂而受傷。為了康復,他花了多年的時間自我探索,將瑜伽、太極、游泳和舞蹈等多種訓練方法融合在一起,從而創造了嬋柔運動。為了讓更多人體驗到這種運動的美妙,甚至考慮到年長者,將運動從地板上拉升到椅子上,這樣可以減輕髖關節的壓力。因此,從嬋柔器械延伸一系列在椅子上進行的動作,打破了場地的限制,隨時隨地都可以進行練習。

師資介紹

Blackie教練

Blackie

〝 運動會讓人更有活力,而活力是一種心態,只要心中充滿對生活的熱愛,年齡從來就不是障礙。〞

專業證照
  • Body Lab 皮拉提斯 師資認證
  • 美國 Pole Star Pilates 之 Studio 證照
  • 美國 Pole Star Pilates 之 Allegro 證照
  • GYROTONIC® 器械嬋柔認證
  • GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
經歷
  • 國立藝術大學舞蹈系畢業 (現為台北藝術大學)
  • 前雲門舞集專任舞者多年經驗
  • 雲門舞蹈教室 成人律動教材編輯者之一
  • 相映文化出版社出版之- 輕瑜珈Light Yoga- 審稿
  • 相映文化出版社出版之 瑜珈慢慢來- 審稿
  • 朱雀文化出版社 – 現在開始學瑜珈 作者
  • 中華民國喜悅之路靜坐協會 瑜珈師資班
專長
  • Bosu body & mind
  • RFT 活氧舒展
    瑜珈
  • 皮拉提斯Mat work與器械
  • 嬋柔GYROTONIC®器械
LIV教練

LIV

〝嬋柔是全身性的能量延展,藉由螺旋的力量解放緊繃。來 Gyro, Body free to go〞

專業證照
  • GYROTONIC® 器械嬋柔認證
  • GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
  • 嬋柔全器械認證:
    Archway
    Jumping-Stretching Board
    Leg Extension Unit
    Gyrotoner
    嬋柔物理治療運用-肩胛/骨盆/脊椎側彎
  • 特殊證照
    義大利BodyCode 伸展大鞋
    英國IDTA 國際舞蹈教師拉丁舞執照
  • STOTT 皮拉提斯墊上培訓
  • STOTT 皮拉提斯核心床培訓
經歷
  • 台北愛舞拉丁舞團團員
  • 國際標準舞職業拉丁舞選手
  • 李佩玲舞蹈補習班 嬋柔任課教師
  • 李佩玲舞蹈補習班 拉丁舞專任教師
  • 2022 台北表演藝術中心開幕舞劇-飆舞士林專屬舞者
  • 2019 泰國暹羅亞州拉丁舞職業冠軍
  • 2018 WDC 黑池世界錦標賽職業拉丁舞台灣代表隊
  • 2015 嬋柔個人工作室
專長
  • GYROTONIC®嬋柔器械課程
  • GYROKINESIS®嬋柔墊上課程
MONICA教練

MONICA

〝 生命的受造奇妙可畏,身體有自我修復智慧,了解自己,傾聽身體,順從心性,身心合一〞

專業證照
  • BodyConcept普拉提全系列認證
  • BodyConcept普拉提核心床認證
  • BodyConcept孕產培訓
  • BodyConcept普拉提MAT認證
  • GYROTONIC® 器械嬋柔認證
  • GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
  • Oov® Level 1培訓
  • Elizabeth Larkam: VIT培訓
  • CoreAlign ® 培訓認證教練
經歷
  • 台北300壯士 健身房 店長,教練
  • 台北 RENEW 引力工作室教練
  • 上海KH TRANNING 工作室 店長,教練
  • 上海 BODY CONCEPT 工作室店長,資深教練
專長
  • 專長:體態雕塑、動作優化、(備孕,孕期,產後修復)
  • 曾服務:椎間盤突出,僵直性脊柱炎,肩周炎,乳癌術後
皮拉提斯-Mindy 廖敏妤教練

Mindy

〝 我喜歡自在動身體時,身心的舒暢、柔韌與真實;也喜歡透過手療按摩碰觸他人時,感受到的恬靜與細膩回應。〞

專業證照
  • GYROTONIC®器械嬋柔認證
  • GYROKINESIS®墊上嬋柔認證
  • Polestar Pilates Mat墊上認證
  • Oov® Pilates
  • 台灣身心教育學會
  • Flowing Spirals流動伸展師資認證
  • Flowing Cores流動核心師資認證
  • 日本操体技巧So-tai Technique
  • 太極拳C級教練
  • 紅繩Redcord Active Advanced
  • 印樂瑜珈空中瑜珈 第一級
  • 國際西藏頌缽音療師
經歷
  • 馥蘭朵烏來度假酒店 資深療癒師
  • 康伯拉思體研 教練
  • 虹約健康專業核心運動訓練中心&虹約復健專科診所 教練
  • 好時良身 老師
  • 麻沙瑜珈部屋 老師
專長
  • 脊椎活化
  • 核心訓練
  • 痠痛紓壓與睡眠改善
  • 身心探索與覺察
  • 精油按摩
  • 西藏頌缽