健身

一對一教練課的好處

透過專業及系統化的訓練,為您設計一系列短期或長期的健身計畫。無論您想增肌減脂、提升運動表現、或是傷後康復恢復運動能力,我們相信可以讓您達到期望的目標

健身一對一教練課程
Power Plate® 訓練

Power Plate® 訓練

Power Plate 透過震動增加使用者身體所承受的壓力Power Plate各種振動訓練模式可以改善代謝率,振動訓練可以使肌纖維池中的更多肌纖維參與收縮,這樣就可以幫助練習者更快的燃燒脂肪,而且他們不需要過長的練習時間或重訓的複雜運動技巧就能獲得相應的高強度訓練。

非常適合希望快速燃脂瘦身以獲得好身材的人群,也特別適合工作忙碌的上班族通過短時間鍛煉獲得良好的減脂效果。

VIPR訓練

VIPR訓練

VIPR是近年来非常流行的健身器材,深受健身爱好者的喜爱。ViPR是活力Vitality、表現Performance與重建Re-conditioning的簡稱,是一款練棒類運動的訓練工具,同時具有有氧訓練和力量練習雙重效果。

運動過程要配合提舉、踏步、轉身,投擲等動作,變化多端。透過圓柱型塑膠軟管做旋轉或位移進行全身性運動,可訓練核心肌群的穩定性,比起一般健身器材更能訓練到柔軟度、平衡感與肌肉線條。借助它可以完成上千種不同的練習,健身效率大大提升。適合各種健身水平的人群。

壺鈴訓練

壺鈴訓練

壺鈴是一種非常容易掌握的健身器材,壺鈴的運動可以搭配提、推、舉、擺、拋等多元的的動作,達到燃燒脂肪、訓練肌肉的目的,還可以鍛鍊心肺有氧能力,在強化耐力、肌力、平衡、靈活度、爆發力非常有效率,是一項全方位的全身性運動。

教練陣容

Ron教練

Ron

Go Fitness 墾趣動 教練部經理

〝 運動會讓人更有活力,而活力是一種心態,只要心中充滿對生活的熱愛,年齡從來就不是障礙。〞

經歷
  • True Fitness全真瑜珈健身教練部副理
  • 亞歷山大健身私人教練
專長
  • 個人運動課程規畫及訓練
  • 曲線雕塑及體重管理 (增重、減重)
  • TRX懸吊式系統訓練
  • 功能性訓練
  • 一對一拳擊指導
  • 一對一體適能訓練
  • 銀髮族體適能訓練
專業證照
  • AFAA美國體適能有氧協會PFT體適能指導顧問
  • 中華民國體育休閒推廣協會健身指導員
  • THUNP澳洲體適能拳擊指導證照
  • Boxercise L1 L2 L3英國體適能拳擊指導證照
  • TRX 懸吊式訓練指導證照
  • VIPR 筒鈴功能性訓練指導證照
  • BOSU 核半球平衡穩定訓練指導證照
  • Power Plate加速度震動訓練指導證照
  • TWTN系統 壺鈴功能性訓練指導證書
  • TWTN系統 徒手/肌肉/筋膜伸展放鬆術證書
Leo教練

Leo

Go Fitness 墾趣動 教練部主任

〝 運動是一種生活態度 你準備好了嗎?〞

經歷
  • UFC GYM 私人教練
  • True Fitness全真瑜珈健身教練部主任
專長
  • 個人運動課程規畫及訓練
  • 曲線雕塑及體重管理 (增重、減重)
  • TRX懸吊式系統訓練
  • 功能性訓練
  • 一對一拳擊指導
  • 一對一體適能訓練
  • 銀髮族體適能訓練
專業證照
  • AFAA美國體適能有氧協會重量訓練WT指導員
  • AFAA美國體適能有氧協會重量訓練PFT個人體適能顧問
  • IKFF Levell kettkebell Fundamentals IKF壺鈴訓練證
  • Power Pplant level 1震動訓練
  • TRX SUSPENSLON TRANING COURSE TRX 懸吊訓練
  • TRX RIP TRAINING COURS多功能訓練彈力棍證
    TRAINER COURSE私人拳擊訓練

Lily

Go Fitness 墾趣動 私人教練

〝 運動是世界上最有投資報酬率的一件事 因為身體絕對不會辜負我們的努力。
if you Believe you will Achieve!〞

經歷
  • Xtron新創智慧健身私人教練
  • BEING Sport統一健身俱樂部私人教練
  • 美國西雅圖LA Fitness 私人教練
專長
  • 個人運動課程規畫及訓練
  • 曲線雕塑及體重管理 (增重、減重)
  • TRX懸吊式系統訓練
  • 功能性訓練
  • 一對一體適能訓練
  • 銀髮族體適能訓練
專業證照
  • ACE CPT美國運動協會 私人教練專業指導證照
  • TRX 懸吊式訓練指導證照
  • TWTN系統 壺鈴功能性訓練指導證書

師資介紹

MAX.張洊豪教練

MAX.張洊豪

證照
  • AFAA PFT個人體適能顧問
  • SPC運動心理諮詢師(中國管理科學研究院認證)
  • AFAA銀髮族專修課程
  • ACE ST小團體訓練專修課程
  • MET動作效益化訓練認證
  • FCS 基礎體能評估認證
  • Cross Fit 國際培訓一級教員
  • WBC國際拳擊認證Level 2
  • JohnnyG EOXi國際飛輪認證
  • Boot camp 團體訓練國際認證Level 1
  • LSSA 運動科學學院Level 1+2
  • RAD mobility 自我肌筋膜放鬆國際認證Level 1
  • SMC運動心理教練專業認證
  • DVRT功能性沙袋Level1-3
  • 中華民國瑜珈協會銀髮族功能性檢測員
  • 中華民國運動按摩協會E級認證
  • CPR基本救命術+AED
  • WFA野外急救員認證
  • CBT攀岩安檢卡 C級溯溪教練培訓
  • 雲南哈巴雪山雪訓培訓
  • 中華民國水上救生協會救生員
  • 中華民國紅十字會急救員
  • 中華山岳協會山域嚮導授證
經歷
  • 中華山協山域嚮導訓練專任講師(登山體能主題)
  • 台北市出去玩協會教育訓練領隊。
  • 經營『山域體能』工作室
  •  hikingbook登山app『體能評估系統』共同研發人
  • 體育署山域嚮導資格訓練暨檢定 『登山體能理論與實務』師資
  • 2021國體大 運動保健學系『登山體能評估』授課分享 錢桂玉老師邀請
  • 2020國體大 休閒產業經營系『登山體能訓練』授課分享 吳冠璋老師邀請
  • 全國登山研討會 論文發表 『2019戶外健身身房-概念與實踐』、『2018以日本經 驗論台灣中高齡登山指導員計劃』、『2017銀髮族登山與登山體能』
  • 民間單位及校級授課
    中華山岳協會
    台北市出去玩協會
    戶外安全推廣協會
    山盟協會種子培訓計畫
    花蓮縣立宜昌國中
    桃園市立楊梅高中
    國立體育大學
    扶輪社中興分社
    台北市玉成里銀髮樂活專班
    企業特約教練
    富邦金控集團
    聯安預防醫學
    世曦工程
    樂揚建設
    登山補給站
    高雄百岳戶外公司
    嗨客戶外公司
    趣健行旅行社
    米亞桑康橋專案
專長
  • 獨創的FSCP登山體能訓練系統,協助學員提升體能並安全從事登山

  • 改善疼痛到健康的過程,並且建立預防傷害的訓練課程
  • 推廣登山體能教育、培訓與研究迄今,專注於『中高齡登山』、『登山體能評估』、『登山體能訓練』
Marco教練

Marco

證照
  • AFFA-PFT
  • TRX-STC
  • Thump boxing
  • Total gym gravity training
  • YMCA 肌力與體能
比賽
  • 2022總統盃健美錦標賽-健體銀牌
  • 2023Fit model 健美錦標賽第四名
專長
  • 體態雕塑
  • 增肌減脂
  • 動作優化
  • 銀髮族訓
黃子豪 Leon​教練

黃子豪 Leon

經歷
  • 國立臺北護理健康大學-運動保健系畢業
  • 美國國家肌力體能訓練私人教練(NSCA-CPT)
  • 國健署預防及延緩失能指導員
  • EMT-1 中華民國緊急救護員
  • 台灣肌能系貼紮學會一級認證貼紮師
  • 集賢公共托老中心運動指導
  • Jungle Center 叢零體適能中心體適能教練
  • 電商日初良食特約合作減重計畫教練
  • 成吉思汗健身俱樂部新莊館團課老師
  • 成吉思汗健身俱樂部三重館團課老師
  • 泰山運動中心團課老師
  • 師大附中舞動陽光健身房團課老師

團體課程表

課程表240202
課程表240202

另有客製化的一對一、一對二課程或一對四的企業包班小團課,滿足您個人或小型團體的需求。歡迎預約洽詢。