Fit yoga 身材雕塑瑜珈
本堂課引領學員進入深層吐納的動態瑜珈，透過流暢且舒緩的連續體式轉換，保持呼吸與動作韻律一致，引導能量流動，啟動身體的自癒力。
在生理層面，它能促進大量排汗和排毒，增強肌肉能量，活化身體細胞；在心智層面，它會幫助鍛鍊專注呼吸，達到安定心神的成效。
Yoga Therapy 療癒瑜珈
療癒瑜珈運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習，釋放緊繃的骨骼肌、緩和內臟壓力，促進腺體正常分泌，在緩慢漸進的體式中提高對身體的覺察，達到自我療癒的身心合一。
Resistance Band Yoga 彈力帶瑜珈
彈力帶瑜珈將傳統瑜珈動作結合彈力帶的阻力與拉力，幫助練習者在瑜珈動作中加強肌力、提升身體穩定度，不僅鍛鍊全身肌肉力量，也能在預防關節過度伸展的狀態中維持身體平衡，適合所有程度的瑜珈練習者。