樂齡有氧
結合流行音樂，用溫和的動作提升心肺功能，促進血液循環，讓運動過程充滿樂趣，減輕生活壓力，更進一步地改善身體的穩定度及活動度，越動越健康。
武動樂齡
這項運動注重訓練八大肌群與三大核心的控制與連結，提升身體的穩定性與活動度。
課程特色乃多樣化訓練項目，將初階拳擊有氧、基礎肌力訓練及肌力延展三大內容融入課程中；以流行音樂引導，讓運動過程充滿樂趣，減輕訓練壓力。
彈力帶肌力訓練
透過彈力帶進行溫和而有效的肌力訓練，
動作精簡、節奏穩定，重點在於正確用力與身體穩定。
課程中帶你學會彈力帶的正確使用方式，
讓學到的內容不只在課堂上，回家也能安心持續練習。
適合想建立基礎肌力、培養居家運動習慣的學員。
