戰鬥有氧 | 綜合燃脂有氧

戰鬥有氧

將拳擊有氧、肌力訓練及肌力延展三大項目融入課程中，並以流行音樂引導，讓運動過程充滿樂趣，減輕訓練壓力。

訓練目標包含心肺功能強化、肌力適能提升、身體伸展以及敏捷性與協調性的增加，達到全方位的運動效果，開展大家一整天的活力！

綜合燃脂有氧

派對式氛圍：
課程設計著重營造歡樂氣氛，讓參與者享受運動過程，而非感到枯燥的訓練。
多樣化訓練項目：
將拳擊有氧、肌力訓練及肌力延展三大項目融入課程中。
音樂與運動結合：
以流行音樂引導，讓運動過程充滿樂趣，減輕訓練壓力。
核心與肌群訓練：
特別加強對八大肌群與三大核心的控制與連結，以改善身體的穩定度和活動度。