基礎瑜珈
適合所有學員，綜合性的基礎訓練針對初學者和想要打好堅實瑜珈基礎的學員。課程專注於基本瑜珈姿勢、呼吸法和身體對位，建立身體的力量、柔軟度和穩定性。
基礎瑜珈課程的獨特優勢在於其全面性和包容性。課程注重提高身體柔軟度、增強肌肉力量及柔軟度，有助於提升身體的靈活性和活動範圍。同時強調呼吸與動作的配合，可促進身心放鬆與健康，改善睡眠品質，減輕焦慮和抑鬱情緒。
此外，基礎瑜珈課程透過姿勢訓練，可以改善不良的姿勢，使身體保持良好的對位和平衡。
適能瑜珈
針對姿勢不良導致的身體痠痛及不適，適能瑜珈結合瑜珈的正位理念與現代運動理論，幫助學員找到關節的正確排列，釋放由久坐和姿勢不良引起的痠痛和緊繃。透過動作控制，培養動作覺察和本體感覺，讓您能夠避免不良姿勢和動作。
適能瑜珈的優勢在於透過瑜珈的正位練習，能回復脊椎功能和重置關節排列，學習找到改變使用身體方式的方法，減少因不正確姿勢導致的痠痛，重現自然健康的體態。
行動根基瑜珈
身體的根基在於腿部，腳踝和膝蓋承載著全身的重量，是身心穩定的基礎，除了日常生活，穩健的雙腿讓你能健行、爬山、登高，走到任何想去的地方。
行動根基瑜珈課程依循序漸進的原則，通過建立肌肉的穩定性，延展腿部的緊繃，減少膝蓋和腳踝的負擔，進而使骨盆和肩膀能穩定端正，提高關節活動度，增加身體的靈活性與穩定性。
本課程專注於建立腿部和核心的穩定性，適合希望提升身體穩定性和柔軟度的人，尤其適合希望透過瑜珈改善日常生活中雙腿運用、提升「腿力」的學員。