空中瑜珈
學習空中瑜珈的基本動作和技巧後，進一步利用懸掛布帶進行多樣的瑜珈動作，強化柔韌性與核心力量，為學員帶來與眾不同的瑜珈體驗。這門課程不僅能深層伸展身體，還能提升自信心與專注力，讓學員感受到空中瑜珈的獨特魅力。
基礎空中瑜珈
專為初學者量身打造，基礎空中瑜珈將帶領學員學習空中瑜珈的基本動作和技巧，藉由掛布輔助訓練，逐步提升核心肌力、柔軟度，幫助減緩關節壓力、增強身心連結。這門課程是體驗空中仙女魅力的完美入門，讓學員在輕鬆愉快的氛圍中探索空中瑜珈的奇妙世界。
低空瑜珈
低空瑜珈是一種結合了瑜珈、空中瑜珈和療癒元素的獨特運動形式。使用懸掛在空中的掛布來支撐身體，從而能夠進行更深層次的伸展、平衡和放鬆。
可以幫助身體進行深度伸展，讓肌肉更深層次地放鬆和拉伸。懸掛在空中的瑜珈吊具可以幫助減輕關節和脊椎的壓力，促進身體和心靈的放鬆，減輕壓力和焦慮，低空瑜珈適合各個年齡層。
空中瑜珈常見問題
空中瑜珈有什麼好處？
- 改善核心力量：空中瑜珈需要使用核心肌群來保持穩定，這有助於增強核心力量。
- 提升柔軟度：由於空中瑜珈結合了伸展動作，可以改善身體的柔軟度。
- 減少壓力：空中瑜珈可以幫助放鬆身心，減少壓力和焦慮。
- 矯正姿勢：空中瑜珈有助於改善姿勢和脊柱對齊，因為動作需要更好的平衡和控制。
- 增強肌肉力量：空中瑜珈涉及全身肌肉的訓練，有助於增強肌肉力量。
空中瑜珈很難嗎？
空中瑜珈對初學者來說可能會有一定的挑戰，特別是需要適應懸吊在空中的感覺。空中瑜珈通常會有多種難度級別，從基礎動作開始逐漸過渡到進階動作。隨著練習的深入，身體會逐漸適應，動作也會變得容易上手。
空中瑜珈會變瘦嗎？
可以改善體態，但效果取決於你練習的頻率和強度。空中瑜珈結合了力量訓練、平衡訓練和核心穩定性，這些動作可以增加卡路里消耗。如果你配合健康的飲食和其他有氧運動，效果會更明顯。
空中瑜珈有體重限制嗎？
空中瑜珈通常有體重限制，這主要是基於安全考量和設備的承受力。大多數空中瑜珈掛布的承重上限在200至300公斤之間，但具體數字可能會因品牌和設備品質不同而有所差異。在參加課程前，建議向教室確認設備的承重範圍。
空中瑜珈算有氧嗎？
空中瑜珈不完全算是有氧運動。它主要結合了力量訓練、柔韌性和平衡訓練，雖然某些動作和練習強度可以提升心率，但它的有氧效果較低。若想達到有氧鍛鍊的效果，建議搭配其他有氧運動。
空中瑜珈會流汗嗎？
空中瑜珈可能會讓你流汗，特別是當課程強度較高或環境溫度較高時。由於它涉及到大量的肌肉控制和伸展動作，會促使身體出汗。
空中瑜珈要穿什麼衣服？
練習空中瑜珈時建議穿著貼身且具有彈性的運動衣物。這樣可以避免衣物在動作過程中被掛布纏住。長袖和長褲是比較好的選擇，可以保護皮膚不被掛布磨損或夾到並且保護肌肉。另外，避免穿著帶有拉鍊、鈕扣或任何會勾住掛布的衣物。
沒有瑜珈基礎可以學空中瑜珈嗎？
沒有瑜珈基礎也可以學習空中瑜珈。許多空中瑜珈課程專為初學者設計，老師會從基礎動作開始，逐步增加難度。如果你是完全的初學者，可以先選擇基礎課程，慢慢建立信心和技巧。
空中瑜珈會頭暈嗎？
有些人在初次練習空中瑜珈時可能會感到頭暈，尤其是在做倒立或快速變換姿勢的時候。這通常是因為身體還未適應這種新的動作模式。如果感到頭暈，建議慢慢變換姿勢，並告訴老師，以便得到適當的指導。
空中瑜珈是運動嗎？
空中瑜珈是一種運動，它結合了肌力及核心鍛鍊、柔軟度訓練、平衡和協調性訓練、放鬆脊椎及刺激淋巴系統。與傳統的地面瑜珈相比，空中瑜珈增加了懸吊的元素，多了支撐力，可以更加安全及輕鬆的進入體式，達到鍛鍊的效果。
生理期可以做空中瑜珈嗎？
生理期是否可以做空中瑜珈取決於個人的舒適程度和老師的建議。雖然沒有明確的禁忌，但某些倒立或壓力較大的動作可能會不適合在生理期進行。建議在生理期間選擇舒緩的動作，並避免感到不適或壓力過大的動作。如果有疑慮，可以與老師討論，調整練習方式。