禪柔運動Gyrotonic®
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溫和流動瑜珈
Pilates皮拉提斯器械
登山肌力課程
登山肌力進階
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GYROTONIC® 嬋柔
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PILATES 器械皮拉提斯
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登山肌力課程
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登山肌力進階
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墾趣動-午後講堂

免入會費 / 不綁約

您專屬的私人運動空間

《午后講堂》動靜有道 身心同調 雙講師共同帶領

 

運動醫學 | 針對性運動規劃 | 健康社群

在陽光灑下的午后,學習 分享 用身體感受
特邀專業人士分享健康知識,搭配小班運動團課身體力行

活動亮點

中醫師解析健康知識與原理
專業老師帶領運動團課
小班制教學,每一位學員皆可被用心照顧

3/27、6/26(四)《內核心呼吸法》+《核心皮拉提斯》

4/23(三)《中醫怎麼治骨鬆?補腎養骨留住鈣》+《關節靈活存骨課》

5/26(一) 《筋長ㄧ寸延壽十年》+《和緩瑜珈》

當日活動流程

13:00-13:45 講座分享
13:45-14:00 Q&A
14:00-15:00 運動團課

現場可免費進行inbody檢測及解說,了解身體組成

了解活動詳情 《墾趣動 午后講堂》

企業包班免費體驗活動

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企業包班,揪團8~10人,送免費體驗一堂課,立即預約GO~

Sweatworking 您揪團我送老師

墾趣動為企業打造「人脈運動術」
您聽過sweatworking嗎?顧名思義就是一邊揮汗(sweat)一邊交際(networking)。心理學研究發現運動可以釋放多巴胺和腦內啡,使人感到愉快和放鬆,當人們在運動中進行社交時,這些激素的釋放可以增進互動;而在充滿挑戰的情況中,透過鞭策彼此與共享成功經驗的同時,有助於建立更緊密的聯結!

企業包班幫助您的工作團隊建立更廣闊的社交網絡、減輕工作壓力、提升士氣及發展團隊合作技能,還能為員工帶來放鬆身心的下班時光!

墾趣動企業包班,8至10人就能成團,歡迎諮詢後立即預約免費體驗一堂課,多元運動類型可供選擇,在辛勤的日常中找到身心平衡。

全身性健走課程表

大台北(點擊圖片線上報名)

WALX開課-Darren
WALX-12月開課-Energy
WALX-12月開課-Jordan
WALX-12月開課-Leon
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宜蘭(點擊圖片線上報名)

WALX-12月開課-Willie
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新竹(點擊圖片線上報名)

WALX-12月開課-Jacob
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高雄(點擊圖片線上報名)

WALX-12月開課-Jamin
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屏東(點擊圖片線上報名)

WALX-12月開課-Zeck
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登山肌力訓練課程-張洊豪Max-橘世代文章專訪
「人會老,更要把握時間挑戰!」 訓練半年,他64歲完登東南亞第一高峰

時常在下坡時出現膝蓋疼痛的問題,醫生說是膝蓋退化,每次都是開止痛藥解決。余國光認為不能總是靠藥物緩解不適,應該是要做到事前的預防。課程學員熟齡夫妻余國光與陳淑芬-專訪分享 

關節靈活存骨課(艾揚格瑜珈)-陳淑麗Alie-橘世代文章專訪
陳淑麗75歲好體態-「艾揚格瑜珈-關節靈活存骨課!瑜珈保養術」

擁抱變老-瑜珈保持關節靈活,人一輩子用腳走路,每天都在擠壓和磨損膝蓋,陳淑麗親授「關節靈活存骨課!瑜珈保養術」課程,教你肌肉該如何正確使力,減少膝蓋磨損,達到關節修復保養的效果-專訪分享 

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登山肌力訓練課程-張洊豪Max-橘世代文章專訪
「告別身體老毛病!體能訓練班」- 陪伴與同理心 讓長輩動起來

「疼痛是身體出現不適的訊號。」課程中除了有肌力、肌耐力、負重等基本鍛鍊,也加入按摩和呼吸的練習。透過按摩放鬆,能找到身體的不適之處。透過正確的腹式呼吸,讓深層核心取代脊椎的壓力,減少腰部承受的壓力,自然就能緩解身體不適-專訪分享 

關節靈活存骨課(艾揚格瑜珈)-陳淑麗Alie-橘世代文章專訪
登山「肉腳」變「健腳」!養好肌力、用對呼吸很重要

「登山肌力 養成班!體能訓練系統課」實體課程,由兼具登山嚮導和體適能專業的張洊豪(Max)教練,強化下肢鍛鍊,走得遠不傷膝帶,你培養登山需要的體能、肌力和身體控制力,幫助減少受傷風險,創造更美好的登山體驗-專訪分享 

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登山肌力訓練課程-張洊豪Max-橘世代文章專訪
「人會老,更要把握時間挑戰!」 訓練半年,他64歲完登東南亞第一高峰

時常在下坡時出現膝蓋疼痛的問題,醫生說是膝蓋退化,每次都是開止痛藥解決。余國光認為不能總是靠藥物緩解不適,應該是要做到事前的預防。課程學員熟齡夫妻余國光與陳淑芬-專訪分享 

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關節靈活存骨課(艾揚格瑜珈)-陳淑麗Alie-橘世代文章專訪
陳淑麗75歲好體態-「艾揚格瑜珈-關節靈活存骨課!瑜珈保養術」

擁抱變老-瑜珈保持關節靈活,人一輩子用腳走路,每天都在擠壓和磨損膝蓋,陳淑麗親授「關節靈活存骨課!瑜珈保養術」實體課程,教你肌肉該如何正確使力,減少膝蓋磨損,達到關節修復保養的效果-專訪分享 

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「告別身體老毛病!體能訓練班」- 陪伴與同理心 讓長輩動起來

「疼痛是身體出現不適的訊號。」課程中除了有肌力、肌耐力、負重等基本鍛鍊,也加入按摩和呼吸的練習。透過按摩放鬆,能找到身體的不適之處。透過正確的腹式呼吸,讓深層核心取代脊椎的壓力,減少腰部承受的壓力,自然就能緩解身體不適-專訪分享 

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登山「肉腳」變「健腳」!養好肌力、用對呼吸很重要

「登山肌力 養成班!體能訓練系統課」實體課程,由兼具登山嚮導和體適能專業的張洊豪(Max)教練,強化下肢鍛鍊,走得遠不傷膝帶,你培養登山需要的體能、肌力和身體控制力,幫助減少受傷風險,創造更美好的登山體驗-專訪分享 

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空中瑜珈 Aerial Yoga,利用懸掛布帶進行多種瑜珈動作

空中瑜珈

學習空中瑜珈的基本動作和技巧後,進一步利用懸掛布帶進行多樣的瑜珈動作,強化柔韌性與核心力量,為學員帶來與眾不同的瑜珈體驗。這門課程不僅能深層伸展身體,還能提升自信心與專注力,讓學員感受到空中瑜珈的獨特魅力。

空中瑜珈 Irene老師

保持活力需要刻意練習

關節靈活存骨課!瑜珈保養術

陳淑麗老師-艾揚格瑜珈,關節靈活存骨課!

《Go Fitness 墾趣·動》健身空間 | 啟動你的健身規劃以及瑜珈練習,找到最適合你的運動方式

嬋柔 / 器械皮拉提斯 (私人/團課)課程

第二代嬋柔GYROTONIC® ULTIMA XS™ 滑輪塔組合以及皮拉提斯核心床Reformer,提供最專業及多樣的皮拉提斯核心訓練設備及選擇。
嬋柔(禪柔)
器械皮拉提斯-Pilates reformer皮拉提斯核心床-小剛Jessie
器械皮拉提斯-Pilates reformer皮拉提斯核心床-小剛Jessie
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登山肌力 | 健身重訓

爬山的上下坡總讓您覺得很吃力嗎?登山是一項極具挑戰性的活動,為了讓您在登山過程中更順利並減少受傷風險,我們特別設計了登山肌力訓練。透過正確學習使用肌肉的力量,為挑戰山巔做好準備!
MAX.張洊豪教練-登山肌力訓練及登山恢復伸展課程
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多種瑜珈課程

我們有一對一、一對二的私人瑜珈課以及一對四的企業包班小團課,您可以與您的另一半或好姐妹一起享受瑜珈時光。我們也提供親子瑜珈、兒童瑜珈、孕婦瑜珈的課程讓您選擇,讓您在後疫情時代安心上課。
瑜珈提斯(椅子)課程
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小班制團課

精緻小班瑜珈課(8-10人)您可以自由選擇多達20種以上的瑜珈、皮拉提斯課程、每月超過百堂課程。
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