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GYROTONIC® 嬋柔

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PILATES 器械皮拉提斯

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瑜珈課程

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瑜珈課程

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登山肌力課程

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登山肌力進階


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《午后講堂》動靜有道 身心同調 雙講師共同帶領
運動醫學 | 針對性運動規劃 | 健康社群
在陽光灑下的午后,學習 分享 用身體感受
特邀專業人士分享健康知識,搭配小班運動團課身體力行
活動亮點
中醫師解析健康知識與原理
專業老師帶領運動團課
小班制教學,每一位學員皆可被用心照顧
▍3/27、6/26(四)《內核心呼吸法》+《核心皮拉提斯》
▍4/23(三)《中醫怎麼治骨鬆?補腎養骨留住鈣》+《關節靈活存骨課》
▍5/26(一) 《筋長ㄧ寸延壽十年》+《和緩瑜珈》
當日活動流程
13:00-13:45 講座分享
13:45-14:00 Q&A
14:00-15:00 運動團課
現場可免費進行inbody檢測及解說,了解身體組成
了解活動詳情 《墾趣動 午后講堂》

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Sweatworking 您揪團我送老師
墾趣動為企業打造「人脈運動術」
您聽過sweatworking嗎?顧名思義就是一邊揮汗(sweat)一邊交際(networking)。心理學研究發現運動可以釋放多巴胺和腦內啡,使人感到愉快和放鬆,當人們在運動中進行社交時,這些激素的釋放可以增進互動;而在充滿挑戰的情況中,透過鞭策彼此與共享成功經驗的同時,有助於建立更緊密的聯結!
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全身性健走課程表
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「人會老,更要把握時間挑戰!」 訓練半年,他64歲完登東南亞第一高峰
時常在下坡時出現膝蓋疼痛的問題,醫生說是膝蓋退化,每次都是開止痛藥解決。余國光認為不能總是靠藥物緩解不適,應該是要做到事前的預防。課程學員熟齡夫妻余國光與陳淑芬-專訪分享
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陳淑麗75歲好體態-「艾揚格瑜珈-關節靈活存骨課!瑜珈保養術」
擁抱變老-瑜珈保持關節靈活,人一輩子用腳走路,每天都在擠壓和磨損膝蓋,陳淑麗親授「關節靈活存骨課!瑜珈保養術」實體課程,教你肌肉該如何正確使力,減少膝蓋磨損,達到關節修復保養的效果-專訪分享
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「告別身體老毛病!體能訓練班」- 陪伴與同理心 讓長輩動起來
「疼痛是身體出現不適的訊號。」課程中除了有肌力、肌耐力、負重等基本鍛鍊,也加入按摩和呼吸的練習。透過按摩放鬆,能找到身體的不適之處。透過正確的腹式呼吸,讓深層核心取代脊椎的壓力,減少腰部承受的壓力,自然就能緩解身體不適-專訪分享
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登山「肉腳」變「健腳」!養好肌力、用對呼吸很重要
「登山肌力 養成班!體能訓練系統課」實體課程,由兼具登山嚮導和體適能專業的張洊豪(Max)教練,強化下肢鍛鍊,走得遠不傷膝帶,你培養登山需要的體能、肌力和身體控制力,幫助減少受傷風險,創造更美好的登山體驗-專訪分享

空中瑜珈
學習空中瑜珈的基本動作和技巧後,進一步利用懸掛布帶進行多樣的瑜珈動作,強化柔韌性與核心力量,為學員帶來與眾不同的瑜珈體驗。這門課程不僅能深層伸展身體,還能提升自信心與專注力,讓學員感受到空中瑜珈的獨特魅力。










空中瑜珈 Irene老師
保持活力需要刻意練習
關節靈活存骨課!瑜珈保養術
陳淑麗老師-艾揚格瑜珈,關節靈活存骨課!

小班制團課
精緻小班瑜珈課(8-10人)您可以自由選擇多達20種以上的瑜珈、皮拉提斯課程、每月超過百堂課程。

GYROTONIC 嬋柔運動

登山肌力及登山恢復課程 Level1

PILATES 皮拉提斯器械

墾趣動-課程介紹

親子體能挑戰營





